@Tak tylko po złośliwości się zapytam, coby do pionu Cię przywrócić - jak teraz tak Ci się spieszy - to gdzie byłeś jak te kg się na Ciebie pakowały?? A jak się zacznie jakiś zastój to wtedy dopiero będzie czas na jakieś obcinki, ketozy itd. no nie my tu mamy sobie slodzic ! a tu takie teksty |-) Czolgu bez wegli pobiegniesz ,bez wegli nie [...]
Po wakacjach będzie jeszcze gorzej ze względu na to iż zaczyna się rok studencki i liczba imprez się nasili. Formę chciałem zbudować głównie teraz do października a potem podtrzymywać to co wypracowałem bo wiadomo takiej diety i tyle czasu jak teraz już mieć nie będę.
[...] w jaki sposób przeprowadzić ładowanie na diecie ckd? chodzi mi o to jakie ilości białka węgli i tłuszczy wtedy spożywać. kiedy jestem na ckd jem 170 g B, 50 g W i 150 g T. I teraz moje pytanie odnośnie ładowań. Wzorując się na pewnym artykule z forum, białko zostaje bez zmian, tłuszcze nie przekraczają 60 g i pytanie o węgle. Jeżeli przyjmę 6 g [...]
Witam jestem na diecie i treningach i chudłem około 5 cm z brzucha na miesiąc, ale teraz stanęło na 81 cm w obwodzie brzucha i juz nie mogę więcej zejść, co robić pomocy :) Zmieniony przez - patryk327 w dniu 2017-07-21 10:57:46
[...] jak problemy gastryczne. Przeszedlemz tego trenu ace na enan, w sumie nie spinalem sie z tym bardzo wbilem enan poprawilem acem a potem juz sam enan za 4 dni. W sumie teraz jest juz rowny tydzien od przejscia, a ja nie zauwazylem ZADNEJ zmiany w porownaniu do ace. Wbilem 2x po 250. Placebo ? Zmieniony przez - CooCaine w dniu 7/21/2017 [...]
[...] jak problemy gastryczne. Przeszedlemz tego trenu ace na enan, w sumie nie spinalem sie z tym bardzo wbilem enan poprawilem acem a potem juz sam enan za 4 dni. W sumie teraz jest juz rowny tydzien od przejscia, a ja nie zauwazylem ZADNEJ zmiany w porownaniu do ace. Wbilem 2x po 250. Placebo ? Zmieniony przez - CooCaine w dniu 7/21/2017 [...]
[...] jak problemy gastryczne. Przeszedlemz tego trenu ace na enan, w sumie nie spinalem sie z tym bardzo wbilem enan poprawilem acem a potem juz sam enan za 4 dni. W sumie teraz jest juz rowny tydzien od przejscia, a ja nie zauwazylem ZADNEJ zmiany w porownaniu do ace. Wbilem 2x po 250. Placebo ? Zmieniony przez - CooCaine w dniu 7/21/2017 [...]
Jprdl siedze i sie poce Widzisz fat sam leci bez kardio xD Patrze co oni protestuja z tymi sadami w pl to idioci na ulicach sami. To juz 2raz robia bo najpierw zrobili kod zeby walczyli o trybunau a teraz mieso na ulicy walczy o sady. Najgorsze jest to ze ci ludzie faktycznie mysla ze o cos walcza %-)
[...] w życiu kreatynka. Trenuje FBW co drugi dzień. W następnym tygodniu w czwartek szykuję mi się jednak impreza i zastanawiam się czy powinienem zacząć suplementację już teraz. W czwartek wtedy wiadomo bym zrobił jednodniową przerwę i dalej już normalnie, czy jednak poczekać jeszcze cały tydzień i zacząć od piątku. Tak się też składa że [...]
[...] innego byście w tą liste wkleili ? Planuję życiówę na zawody w cięzarach, pozdrowionka ! ;) Dose trafilem enan zanizony ale master tren dzialal dobrze,genamed metka,wins bdb,teraz leci master p- wbijalem bez przekonania ale ze przez 3 lata ani razu nie trafilem na zanizonego testa od genamedu to skusilem sie na mastera i dziala naprawde [...]
[...] Idzie stabilnie w dół, wzorcowo - TAK TRZYMAĆ! Przecież potrzebujesz i siłę i energię, żeby trenować... Tak tylko po złośliwości się zapytam, coby do pionu Cię przywrócić - jak teraz tak Ci się spieszy - to gdzie byłeś jak te kg się na Ciebie pakowały?? A jak się zacznie jakiś zastój to wtedy dopiero będzie czas na jakieś obcinki, ketozy itd.
[...] innego byście w tą liste wkleili ? Planuję życiówę na zawody w cięzarach, pozdrowionka ! ;) Dose trafilem enan zanizony ale master tren dzialal dobrze,genamed metka,wins bdb,teraz leci master p- wbijalem bez przekonania ale ze przez 3 lata ani razu nie trafilem na zanizonego testa od genamedu to skusilem sie na mastera i dziala naprawde [...]
[...] normalnie poleci pod 300g. W niedzielę podobnie jak dzisiaj, a od poniedziałku działam już na ostro :-D Najbardziej na redukcji brakowało mi chyba nabiału (tak, wywaliłem go dla świętego spokoju, jak zaczęło iść jak po gruzie). Dlatego teraz nadrabiam omletami z twarogiem i kawą z mlekiem. /SFD/2017/7/21/cb1bac3c798e42428716d6b48a6ec4fc.jpg
Witam kończę redu na propie 150mg eod leci tez joha 0.2mg/kg. Mam do zagospodarowania 200tab winstrolu. Jak myślicie mogę go teraz spokijnie wrzucic? Słyszałem że z joha troche sie gryza i robię wielkie zamieszanie w organizmie razem. Co myślicie o tym połączeniu? Pozdrawiam
Antek inj squibb jest ok, nie wiem jak oral ale mysle ze moze dawac rade na tle innych labów. Sprzedający to pewnie powiedzą Ci ze to lab specjalnie robiony dla zawodników %-) lab spoko tylko ceny troche z dupy. A co do tego miksu wpi z kazeina, to sam nie raz pisałem niektórym cos takiego bo niby mix bialek wolno i szybko wchłanialnych, szersza [...]
Moze po prostu nadwyręzyłem jakies sciągno czy cos pod kolanem ?To co teraz ? T udaj się do specjalisty i trzeba się zająć kolanem to że są momenty że nie boli to nie znaczy że jest wszystko ok zakres ruchomości, siła , stabilność itp. muszą być prawidłowe inaczej będą się pojawiały problemy a po pewnym czasie nawet w oddalonych miejscach jak. np. [...]
Ale też zacząłem późno rehabilitację , zabieg miałem w grudniu a zacząłem rehabilitację 10 lutego .Moze po prostu nadwyręzyłem jakies sciągno czy cos pod kolanem ?To co teraz ? To jest wyprost w zdrowej nodze /SFD/2017/7/20/5cd25c1e161a4d8f9f7af54de25cbf4d.jpg Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2017-07-20 23:21:14
[...] Staz 2lata Waga 62 Wzrost 164 Cwicze tlko w domu na podstawowym i minimalnym sprzecie . Koncze redukcje . Bf aktualnie w granicach ,9%.W miniaturce foto z zeszlego roku , teraz jest raczej lepiej bp zyly wychodza na barkach . Na koniec redu chce zrobic sobie pamiatkowe zdjecia :) bo jestem batfzo zadowolony z tej redu. Planuje odwodnienie a [...]
nie to ze jestem chooyem czy coś Ale kupony w maku się pojawiły %-).. mnie dzis tylko powstrzymal brak gotowki 8-) A co do wokalisty , nie fajnie;/ Tak samo jak z Avengedów się przećpał i umarł to teraz linkin park ;/
[...] grze w siatkówkę, zarzuty i rwania, wyciskania itd, ogólnie jestem strasznie wolny w tym sensie, głównie używam siły zamiast np podczas wyciskania dynamicznie wypchnąć sztangę, to ja ją powoli pcham, a kiedyś jak byłem bardziej dynamiczny, to robiłem więcej kg na 2-3 powtórzenia niż teraz, chociaż w serii na 8-10 robię dużo więcej niż wcześniej.
Ruski Czołg w drodze na półmaraton
